Способы подтяжки кожи на животе после родов

Роман Анатольевич Чумак

Пластический хирург с опытом работы более 21 года / Высшая категория / Кандидат наук

После естественных родов или кесарева сечения ухудшается состояние мышц кожных покровов в области живота: кожа обвисает, снижается упругость, появляются растяжки. Существуют различные способы подтяжки кожи на животе после родов — питание, гимнастика, косметические средства, абдоминопластика.

Дряблая кожа на животе после родов или кесарева

Основная причина появления дряблого живота после родов — резкое изменение веса. Во время вынашивания ребенка вес женщины увеличивается, а при последующем похудении нарушается эластичность кожных покровов. Поэтому живот после родов выглядит непривлекательно — обвисает, увеличивается в размерах, жир скапливается в центре и внихзу, появляются растяжки.

У некоторых женщин живот уменьшается в размерах в течение 4-5 недель после родов. Но это происходит не всегда. На скорость восстановления влияет вес, количество набранных килограммов, способ родоразрешения, возраст, регулярность ухода за кожей живота.

Обратите внимание! У женщин, которые кормят ребенка грудью, обвисший живот исчезает быстрее.

Как подтянуть, может ли восстановиться естественным путем?

Чтобы подтянуть живот после родов, требуется комплексный подход. Необходимо регулярно выполнять специальные упражнения, делать массаж, наносить на кожу специальные уходовые средства, придерживаться диеты. Быстро восстановить фигуру поможет массаж и салонные процедуры.

Один из эффективных способов подтянуть живот и избежать сильного провисания кожи — бандаж. Носит его нужно начинать еще с середины беременности для поддержки мышечного тонуса, предотвращения появления растяжек. После родов бандаж нужно носить 1,5-2 месяца ежедневно и целый день, затем можно надевать только во время тренировок.

После кесарева сечения бандаж нужен обязательно, он помогает избежать расхождения швов. В первый месяц после операции изделие помогает уменьшить нагрузку на позвоночник, поддержать брюшную стенку, избежать повышения внутрибрюшного давления. За счет корсета мышцы находятся в правильном положении, улучшает их тонус, активизируется регенерация.

Обратите внимание! Несмотря на ограничения, активную работу по восстановлению фигуры после родов нужно начинать как можно раньше. Но действовать нужно осторожно. Полезны длительные прогулки в умеренном темпе.

Профессиональный массаж для подтяжки живота

Массаж — эффективный способ вернуть красивую форму животу и улучшить состояние дермы без вреда для здоровья. Сеансы можно проводить через 4-8 недель после родов. Но обращаться нужно к профессиональному массажисту, предварительно необходимо проконсультироваться с гинекологом.

Массаж живота противопоказан, если:

• размер матки не восстановился до параметров, которые были до беременности;
• наличие в обрабатываемой зоне ран, царапин, сыпи, если шов после кесарева сечения еще полностью не зажил;
• есть заболевания органов малого таза и брюшной полости в анамнезе;
• выявлены онкологические патологии.

Сеансы массажа не проводят при повышенных температурных показателях, во время месячных.

Обратите внимание! Между сеансами массажа для повышения тонуса кожных покровов можно делать растирание живота массажной щеткой. После душа круговыми движениями массировать проблемные области 5-10 минут. Двигаться строго по часовой стрелке.

Салонные процедуры

Чтобы быстро подтянуть кожу на животе, устранить жировые отложения, повысить тонус мышц, в клинике косметологии применяют специальные аппаратные процедуры:

1. Термолифтинг. На клетки воздействуют радиочастотными волнами. Это приводит к разрушению жировых клеток, активизации синтеза эластина и коллагена.
2. Ультразвук. Кожа в проблемной зоне быстро подтягивается за счет постепенного повышения температуры в тканях, кавитации и микронекроза. В результате повышается плотность волокон коллагена, формируется крепкий мышечный каркас.
3. LPG-массаж. Один их самых эффективных способов для быстрой подтяжки кожи на животе после родов. Мягкие ткани всасывают специальной насадкой, разминают в различных направлениях.
4. Электростимуляция. На область с жировыми отложениям накладывают игольчатые или пластинчатые электроды. Метод применяют для улучшения тонуса кожных покровов, устранения растяжек.

Первые результаты салонных процедур будут заметны через 15-20 дней. Но для достижения желаемого результата потребуется 3-6 месяцев.

Способы восстановления живота, как быстро прийти в форму

Специальные упражнения помогут привести живот в порядок. Но даже при хорошей физической форме приступать к тренировкам врачи рекомендуют не раньше, чем через 6 недель. А после кесарева сечения нужно подождать 3 месяца.

Тренировку всегда нужно начинать с разминки, хорошо разогреть мышцы, разработать суставы.

Простые упражнения для подтяжки мышц живота:

1. В положении лежа на спине ноги согнуты в коленях. Приподнять таз, задержаться в таком положении на 20 секунд.
2. Лежа на спине поднимать прямые или согнутые в коленях ноги.
3. Лежа на спине максимально втянуть живот, задержаться на 20 секунд. Это упражнение можно выполнять и стоя, во время выполнения домашних дел.
4. Планка в течение 30 секунд. Постепенно время увеличивать до 2 минут.

Тренироваться нужно 3-4 раза в недель или каждый день. Продолжительность тренировки — 15-20 минут. Выполнять 1-3 подхода по 8-20 повторов, нагрузку увеличивать постепенно. Все движения выполнять плавно и медленно.

Важно! Перед началом выполнения упражнений обязательно нужно проконсультироваться с врачом, особенно после кесарева сечения.

Косметические процедуры в домашних условиях

Если живот обвис после родов, некоторые эффективные процедуры для коррекции формы можно делать дома самостоятельно.

Что можно сделать, чтобы подтянуть живот после родов:

1. Обертывания. Под пленку наносить средства с натуральным составом. Это глина, растительные и эфирные масла, кофе и шоколад. Обязательно после нанесения нужно обернуть живот теплым платком или шарфом.
2. Использовать скрабы, маски, лосьоны, которые содержат гиалуроновую кислоту, коллаген, эластин.

Важно! Еще во время беременности нужно наносить на кожу средства с коллагеном, эластином, увлажняющими ингредиентами. Это поможет избежать появления выраженных растяжек и сильного растяжения кожи на животе после родов.

Особенности диеты: как правильно питаться?

Кормящим мамам противопоказаны строгие диеты, поскольку дефицит витаминов и питательных веществ негативно скажется на развитии новорожденного. Поэтому для подтяжки живота врачи рекомендуют придерживаться правил здорового питания.

Как питаться, чтобы убрать живот после родов:

1. Из рациона исключить хлеб из белой муки, сладости, мучные и колбасные изделия, маргарин. Нельзя употреблять жирное мясо, жаренную, копченую, соленую и острую пищу.
2. Основа рациона — сезонные овощи и фрукты, которые не вызывают аллергию, кисломолочные продукты, каши. Полезна жирная морская рыба, в ней содержатся Омега-3,6,9 кислоты.
3. К разрешенным продуктам относят хлеб и макаронные изделия из цельнозерновой муки, нежирные супы, натуральные соки, желе, яйца.
4. Питаться дробно, желательно по часам. Размер порции — примерно 250 мл. Способы термической обработки продуктов — варить, готовить на пару, тушить, запекать.
5. Не забывать о соблюдении питьевого режима — выпивать в день 2 л воды. Это поможет поддержать лактацию, очистить организм от токсинов и шлаков. Именно дефицит воды провоцирует появление ложного чувства голода. Интервал между приемом пищи и воды должен быть полчаса.

Обратите внимание! Для улучшения состояния кожи на животике очень полезна гречневая крупа. В ней содержится много витамина P, который помогает улучшить упругость дермы и избавиться от растяжек.

В каких случая нужно прибегать в пластике?

Абдоминопластика после кесарева, родов необходима, если другие методы не помогают подтянуть живот. Операцию назначают при сильно растянувшейся коже, незначительных скоплениях жира в нижней части живота, диастазе, пупочной грыже смещении пупка.

Абдоминопластика живота после кесарева сечения и родов — разновидности:

1. Миниабдоминопластика. Проводят для устранения дряблой кожи в области пупка и в нижней части живота. Хирург через надрезы в пупочной зоне или над лобком удаляет подкожную жировую ткань , убирает лишнюю кожу, дополнительно можно устранить диастаз. После такого вмешательства остается небольшой шрам, период реабилитации непродолжительный.
2. Классическая абдоминопластика. Через разрез проводят отслойку мышц и подкожной клетчатки, устраняют избыточные лоскуты кожи, делают пластику пупка. Операция помогает заметно подтянуть обвисший живот, устранить сильное расхождение прямых мышц живота.
3. Вертикальная абдоминопластика. Разрез делают по средней линии живота. Иссекают лишние ткани, подтягивают кожу. Хирург двигается от боковых зон к центральной части.
4. Комбинированная пластика. Это сочетание вертикальной и классической абдоминопластики.

Пластику живота после кесарева сечения делают под общим наркозом. Продолжительность операции — 1,5-2 часа. Операцию не проводят при сахарном диабете, болезнях сердечно-сосудистой системы, почек и печени, инфекционных патологиях.

Важно! После абдоминопластики необходимо соблюдать диету и придерживаться всех правил ухода за кожей.

Правила подготовки к операции по подтяжке живота и послеоперационного периода

За месяц до операции необходимо отказаться от курения. Эта пагубная привычка негативно сказывается на процессе заживления швов. Нельзя принимать средства на основе ацетилсалициловой кислоты, некоторые противовоспалительные средства и другие препараты, которые влияют на свертываемость крови.

Перед операцией необходимо пройти обследование — сделать общий анализ мочи и крови, анализ на уровень глюкозы, коагулограмму, тесты на ВИЧ, гепатит. Назначают ЭКГ, УЗИ внутренних органов.

Важно! Иногда до операции врач рекомендует сбросить вес.

После операции нужно 2-3 дня находиться в клинике. Это необходимо, чтобы врач мог контролировать состояние, удалить дренаж. Швы удаляют через 1-2 недели. Покраснение, отечность, боль синяки и кровоподтеки проходят в течение 1-3 недель. Врач назначит необходимые мази и обезболивающие средства.

После абдоминопластики необходимо несколько недель носить компрессионное белье для устранения отеков и поддержки кожи и мышц.

Эффект после операции заметен сразу, но для полного восстановления потребуется примерно 2 месяца. Все это время необходимо правильно ухаживать за прооперированной областью, соблюдать диету, выполнять все рекомендации врача.

Приходилось ли вам сталкиваться с проблемой обвисшего живота после родов? Какие способы подтяжки применяли, какие из них оказались эффективными? Что вы думаете о хирургических методах подтяжки живота после родов? Поделитесь своим опытом и мнением в комментариях ниже.