Особенности подтяжки кожи на теле после похудения

Роман Анатольевич Чумак

Пластический хирург с опытом работы более 21 года / Высшая категория / Кандидат наук

Многие люди так стремятся быстрее избавиться от лишних килограммов на теле, что не задумываются о возможных последствиях этого процесса. Обвисшая после похудения кожа часто становится неприятным сюрпризом для худеющих. Мы расскажем, как не допустить ошибок в процессе диеты и что делать, если вы уже столкнулись с этой проблемой.

Как подтянуть кожу после похудения и нужно ли это делать?

С проблемой обвисшей кожи может столкнуться каждый человек. Это происходит необязательно в зрелом возрасте – молодые люди тоже могут пострадать от этого явления. Обвисшая кожа приводит к развитию комплексов, неприятию своего тела, закрытости.

Важно! Кроме вопросов косметического характера, обвисшая кожа может нанести ущерб здоровью организма – нарушается работа ЖКТ, есть риск опущения внутренних органов. Поэтому от этой проблемы стоит начать избавляться как можно скорее.

Существует несколько способов привести кожный покров в порядок. Самый главный – придерживаться принципов здорового образа жизни:

• правильного питания;
• питьевого режима;
• правильно подобранные физические нагрузки;
• регулярное применение контрастного душа.

Второй момент связан с уходовыми процедурами:

• применением специальных масок, кремов;
• обертываниями, скрабированиями, пилингом;
• массажами.

За помощью можно обратиться в косметологические салоны, где предоставят профессиональные услуги:

• инъекции (филлеры, мезотерапия, биоармирование);
• лифтинги (ультразвук, криотерапия, лазерная терапия и др.);
• нитевые методики.

Самый радикальный вариант избавления от обвисшей кожи – хирургическое вмешательство.

Почему кожа провисает: основные ошибки

Причины возникновения провисшей кожи:

• Быстрая и резкая потеря веса;
• Беременность и роды;
• Возрастные изменения тела;
• Ведение неправильного образа жизни.

Многие люди в попытках похудеть допускают грубые ошибки, которые впоследствии приводят к такой неприятности, как провисшая кожа.

Первое – дефицит белка и жиров в рационе. Белок играет важную роль в процессе строительства клеток. Во время диеты в первую очередь уходят мышцы, а только потом жир. Дефицит белка может привести к провисанию кожи. Жиры участвуют во многих важных процессах организма, в том числе поддерживает упругость и эластичность кожи. При отсутствии жиров кожа начинает терять упругость, становится дряблой и нездоровой.

Второе – применение экспресс-диет. Давно доказано, что похудение – это длительный процесс, который занимает не один месяц. Попытка сбросить вес и избавиться от «животика» в рекордно быстрые сроки чревата тем, что как только диета прекратится – вес вернется, да еще и с «процентами». Это огромная нагрузка на как на весь организм, так и на эпидермис – от постоянных растяжений и сужений он начинает обвисать. Поэтому лучше отказаться от идеи за неделю подтянуть живот и подобрать разумную диету.

Влияют и неправильные физические нагрузки. Упор на кардио-нагрузки и отсутствие силовых упражнений ведет к тому, что вес быстро уходит, а мышечная масса не растет. Тело теряет свою фактурность, оно как бы иссыхает. Последствием этого является провисшая кожа на животе, бедрах, ягодицах, руках.

Во процессе похудения и тренировок важно, чтобы в организм поступала свежая вода – не менее 1,5 литра в день. Несоблюдение питьевого режима приведет к тому, что эпидермис станет сухим, тонким и дряблым, потеряет эластичность.

Важно! Любая диета – это стресс для организма. Каждый человек имеет индивидуальные особенности здоровья. Прежде, чем обращаться к какой-либо методике похудения, рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Что делать с лишней кожей?

При резком похудении больше всего провисанию подвержены следующие участки тела:

• Живот и низ живота;
• Руки, бедра, колени;
• Лицо и шея;
• Зона декольте.

Как убрать лишнюю кожу внизу живота?

Легкую дряблость и несильные провисания можно устранить в домашних условиях. Повысить тонус кожного покрова, его упругость и эластичность помогут различные уходовые процедуры:

• Обертывания с использованием морских водорослей, глины, меда с эфирными маслами, лечебных грязей. Обертывания помогают наладить работу обменных процессов, обогатить полезными веществами и подтянуть кожу на животе.
• Пилинги покупными скрабами или приготовленными дома (кофейный скраб и др.). Активизируют процессы регенерации, избавляя кожу от слоя омертвевших клеток, помогают избавиться от дряблости.
• Самомассажи руками, специальными роликами с микроиглами, различными массажерами, вакуумные и гидромассажи. Укрепляют общий тонус кожи, запускают обменные процессы, улучшают кровообращение. Массаж живота нужно выполнять аккуратно, избегая сильных нажатий.
• Применение специальных кремов и сывороток с активными биокомпонентами.
• Правильно подобранное утягивающее белье при ежедневном ношении постепенно подтягивает кожу, укрепляя ее тонус.

Дополнительная информация! Большую пользу принесут регулярные физические нагрузки – кардио-тренировки в комплексе с упражнениями на пресс. Тренировки вместе с уходовыми процедурами помогут подтянуть живот за неделю.

При более выраженных дефектах кожного покрова внизу живота лучше обратиться к специалистам в салонах – они оценят состояние и подберут правильные процедуры, которые помогут справиться с проблемой. Это могут быть такие процедуры как:

• Сеансы мезотерапии;
• Курсы аппаратных процедур;
• Нитевой лифтинг;
• Профессиональные обертывания и массажи.

Подтяжка кожи на руках, бедрах, коленях

Провисшая кожа на этих частях тела – распространенная проблема как среди женщин, так и среди мужчин. Если дряблую кожу на животе можно скрывать под одеждой, то руки, колени и бедра – это те части тела, которые часто бывают открытыми. Проблемный эпидермис в этих местах может стать причиной комплексов.

Восстановить кожный покров рук в домашних условиях помогут специальные упражнения. Необходимо придать тонус мышцам, тогда и кожа рук станет подтянутой.

Вот несколько полезных упражнений на руки:

• Планка – универсальное упражнение, которое оказывает действие на обширную группу мышц. Если каждый день стоять в планке хотя бы 1 минуту – это окажет положительное влияние на мышцы и кожу рук.
• Упражнения на трицепс. На эту мышцу почти отсутствует нагрузка, результатом станет вялая мускулатура и провисшая дряблая кожа. Если каждый день выполнять комплекс упражнений на трицепс, кожа рук заметно улучшится. Примеры упражнений: вращение прямыми вытянутыми в стороны руками, классические отжимания, обратные отжимания от стула, заведение гантелей за спину.
• Упражнения на растяжку мышц рук. Растяжка повышает эластичность мышц и кожи рук, укрепляет тонус кожи, улучшает кровообращение. Пример: упражнение «Замок за спиной». Ежедневное выполнение этого упражнения улучшит состояние кожи рук.

Хорошо помогает от дряблой кожи на руках комплексное воздействие физических нагрузок и уходовых процедур. Здесь, как и в случае с животом, полезным будут обертывания для подтяжки кожи, массажи, пилинги.

Чтобы вернуть бедрам упругий вид, необходимо придерживаться тех же рекомендаций – физические упражнения в комплексе с косметологическими процедурами.

Примеры упражнений для бедер: приседания с широко расставленными ногами, подъемы на степ, подъемы ног из положения лежа на боку, растяжка.

Кожа на коленях растягивается из-за того, что со временем она теряет влагу. Чтобы вернуть коже колен эластичность, необходимо регулярно увлажнять эти места – используйте специальные средства с эффектом лифтинга, в составе которых содержится гиалуроновая кислота, коллаген, ретинол, эластин, комплекс витаминов А, В, С, Е.

Поддерживать кожу в нормальном состоянии поможет физическая активность – танцы, аэробика, регулярные прогулки.

Если справиться с обвисшим эпидермисом в домашних условиях не получается, помогут профессиональные салонные процедуры: мезотерапия, лазерная шлифовка, RF-лифтинг, биоревитализация, вакуумные и гидромассажи.

Как избавиться от дряблости кожи лица и шеи?

Кожа лица и шеи после похудения может обвиснуть так же, как же, как и на теле.

Есть несколько способов восстановить дряблую кожу лица и шеи:

• Кинезиотейпирование – современная методика подтяжки с помощью эластичных хлопчатобумажных лент. Применение тейпов оказывает лифтинг-эффект на обвисшую кожу.
• Гимнастика для лица. Ежедневный комплекс упражнений может изменить кожу и контур лица и шеи в лучшую сторону.
• Применение натуральных масок позволит насытить увлажнить кожу и насытить ее питательными веществами.
• Лицевой массаж подтягивает овал лица, повышает тонус кожи, улучшает циркуляцию крови.

За услугами по подтяжке кожи лица и шеи можно обратиться к косметологу. В косметологических салонах есть широкий спектр услуг в этой сфере:

• Аппаратные процедуры – лазерная терапия, криолифтинг, RF-лифтинг, ультразвук.
• Инъекции – мезотерапия, контурная пластика, плазмолифтинг, инъекции ботокса и т.д.

Методы подтяжки кожи в зоне декольте

Зона декольте у женщин тоже часто страдает от резкого сброса веса. Разгладить кожу и вернуть ей эластичность можно попытаться в домашних условиях – есть несколько способов:

1. Самомассаж. Существуют специально подобранные разглаживающие движения для восстановления кожи в зоне декольте. Массаж рекомендуется делать ежедневно, используя специальные увлажняющие крема.
2. Контрастный душ поможет сохранить тонус кожи и повысить ее упругость.
3. Правильный косметический уход. Приучите себя ежедневно наносить на кожу декольте специальные увлажняющие и питательные кремы – дневные и ночные.

Современная косметология предоставляют широкий выбор услуг для восстановления кожи в зоне декольте. Среди них контурная пластика, мезотерапия, курсы аппаратной терапии, плазмолифтинг.

В каких случаях нужно прибегать к оперативному вмешательству?

Степень провисания кожи можно разделить на три уровня:

• легкий;
• умеренный;
• тяжелый.

В случае легкого провисания можно ограничиться комплексным воздействием на кожу в домашних условиях – выработать систему питания, физических нагрузок и косметологического ухода.

Умеренную степень дряблости эпидермиса восстановить народными средствами гораздо сложнее. В этом случае лучше обратиться к профессиональному косметологу, чтобы он подобрал курсы подходящей терапии.

Тяжелый тип провисания кожи тоже можно попытаться устранить с помощью профессиональных косметологических процедур и занятий спортом. Люди в возрасте до 40 лет могут добиться результатов без хирургического вмешательства.

Если пациент быстро потерял большой объем веса, и он старше 40 лет – в таких случаях должного эффекта можно добиться лишь оперативным сечением.

С помощью пластической хирургии можно избавиться от лишней кожи на любом проблемном участке.

Важно! Перед операцией необходимо пройти полное обследование организма и сдать набор анализов, чтобы выявить, нет ли противопоказаний к операции. Нужно учитывать, что после операции ждет долгий реабилитационный период.

Обвисшая кожа после похудения – проблема распространенная, но решаемая. Чтобы не допустить такого состояния, важно придерживаться определенных правил во время избавления от лишнего веса.

Если у вас есть свои истории о том, как вы боролись с этой проблемой – напишите нам в комментариях ниже.